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简单早餐~三明治的做法和食材用料及健康功效
2021-04-04 22:09:11
健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目培根:扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动生菜:安神、清热、促进生长、发育

食材用料 土司2片鸡蛋2个相克食物培根2片生菜适量相克食物 番茄沙司适量 沙拉酱适量油适量简单早餐~三明治的做法
  • 1.准备好所要用的食材,生菜要洗净备用

  • 2.平底锅热锅,用刷子刷一点油,煎蛋器边上也刷一点油,将煎蛋器放在锅里,鸡蛋摇一摇打入模具里,小火慢慢煎

  • 3.鸡蛋底面硬固了,就可以拿走煎蛋器,将鸡蛋翻面继续煎熟为止,另一个鸡蛋也依次煎好

  • 4.两个鸡蛋都差不多成型了,在平底锅的另一半煎培根,培根容易熟,一会就可以

  • 5.煎好的鸡蛋和培根放盘里

  • 6.在土司上分别挤上适量的番茄沙司和沙拉酱,挤沙拉酱的那片土司依次放上培根,生菜,煎好的鸡蛋

  • 7.将有番茄沙司的土司放鸡蛋上面,三明治就做好了,另外的两片土司也是这样做好

  • 8.将三明治切开摆盘里,再摆一个煎好的鸡蛋,挤上番茄沙司,咬一口满满的番茄味

  • 9.给张特写


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